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1週間大豆生活

こんばんは。きーぼです。

万年ダイエッターで三日坊主スペシャリストの僕が今年の夏に腹筋が割れた状態で海に行くべく、様々な1週間ダイエットを行い、減量をしていく企画です。

何をやっても続かない僕でもなんとか1週間は続けられます。

ってことは皆さんも1週間は継続できるはず。

そんな企画の第二弾は大豆生活です。

1週間大豆生活ルール

・1週間大豆中心の生活を行う

・不足する栄養素はサプリで補う

・調味料はOK

・飲み物は何でもOK

・米、パン、麺は何があっても禁止

・料理OK(スンドゥブや麻婆豆腐)

なぜ大豆なのか

・大豆は「畑の肉」として栄養価が高いから

・豆腐、厚揚げ、納豆などバリエーションが豊富だから

・食材が安いから

1週間大豆生活ハイライト

1日目(76.7キロ)

セブンの高野豆腐優秀

・早速、麻婆豆腐食べる

・がんも、厚揚げは肉よりうまいときある

・初日めちゃめちゃ満足

2日目(76.2キロ)

セブンの高野豆腐冷たくても美味しい

・ソイジョイというチート食材にも手を出した

・がんもは焼肉のタレでもいける

・まだまだ快適

3日目(75.6キロ)

セブンの高野豆腐まだまだ美味しい

・ソイジョイもしっとりしていてウマい

・厚揚げも冷たくてもいける

・便通がかなり良い(ほぼ水分)

4日目(75キロ)

セブンの高野豆腐に完全に飽きた

・ソイジョイもなんかパサパサしてる感じしてイライラ

・スンドゥブはウマい

・朝の目覚めが悪くなった(なんか寒い)

・夜宅飲みをしてケンタッキー2つ食べちゃった(ごめん)

5日目(75.2キロ)

・昨晩ケンタッキー食べちゃった反省で豆腐と納豆だけで生活

・なんかずっと寒い

・揚げ物食べたい欲がすごい

・納豆と豆腐はベストマッチかよってくらい合う

6日目(75キロ)

・朝起きるのが辛い

・中華料理たらふく食べたい

・高野豆腐と距離おいてたらまた美味しさ復活した

・麻婆豆腐は神

7日目(75.0キロ)

・麻婆豆腐ウマい

・スンドゥブ体温まる

・少し肌が綺麗になった気がする

・大豆生活やのに何故か便秘気味に

翌日計量結果

→75.3キロ

結果

・体重が76.7キロ→75.3キロ(-1.4キロ)

感想まとめ

・セブンの高野豆腐は神食材。営業の合間にも気軽に食べられる。

・麻婆豆腐とスンドゥブは必須。体温を一時的に高めてくれる。

・厚揚げとがんももいい働きする。焼肉のタレで十分うまい。

・肌が少しきれいになる(ひげが薄くなる?)

おすすめ度

大豆ダイエット:★★★★★

ゆるーくやっても効果あり。

そもそも大豆食材自体が体に良い。

普通に大豆中心生活は長期的に行っても体に良さそう。

食費も節約できる。

エネルギーは不足しがちなので、そこだけ注意。

高野豆腐、麻婆豆腐に感謝。

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